1. 프로그램명
-음악따라 활력 쑥쑥 신체놀이
2. 프로그램 목적
-익숙하고 경쾌한 음악에 맞추어 손과 팔, 어깨를 움직이는 신체활동을 실시함으로써 신체의 긴장을 완화하고 상지 근력과 관절의 움직임을 유지하도록 돕는다. 또한 음악의 박자와 진행자의 동작을 보고 따라 하는 과정에서 집중력과 신체 반응능력을 자극하고, 다양한 보조교구를 활용한 활동을 통해 눈·손 협응력과 공간인지능력을 활성화한다. 즐거운 음악과 공동 활동을 통해 스트레스를 완화하고 긍정적인 정서와 참여 의욕을 높일 수 있도록 지원한다.
3. 프로그램 목표
-익숙한 음악과 신체활동을 통해 몸의 긴장을 완화하고 활력을 높인다.
-팔과 손을 반복적으로 움직이며 상지 근력과 관절의 움직임을 유지한다.
-음악의 박자와 진행자의 동작을 따라 하며 집중력과 신체 반응능력을 자극한다.
-다양한 보조교구를 활용하여 눈·손 협응력과 공간인지능력을 자극한다.
-즐거운 여가활동을 통해 스트레스를 완화하고 긍정적인 정서를 경험한다.
4. 준비물
어르신에게 익숙하고 경쾌한 음악 및 음향기기
공, 풍선, 고리, 스카프, 막대 등 당일 신체활동 보조교구
바구니 또는 목표 지점 표시용 도구
의자 및 미끄럼 방지 매트
필요 시 활동 위치를 표시할 수 있는 색깔판 또는 그림자료
5. 진행과정
가. 도입
어르신들과 반갑게 인사를 나누고 오늘의 날짜와 날씨를 함께 확인하며 자연스럽게 프로그램을 시작한다.
어르신의 당일 건강상태와 활동 가능 정도를 살펴 안전하게 참여할 수 있도록 한다.
익숙하고 경쾌한 음악을 들려드리며 활동에 관심을 갖도록 유도한다.
손가락 펴고 오므리기, 손목 돌리기, 팔 올렸다 내리기, 어깨 두드리기 등 가벼운 준비운동을 실시한다.
음악의 박자에 맞추어 한 번 박수, 두 번 박수를 반복하며 몸과 마음이 활동에 적응하도록 돕는다.
오늘은 음악을 들으며 여러 가지 신체동작과 보조교구 활동을 함께 실시할 것임을 안내한다.
나. 전개
진행자의 시범을 보며 손 흔들기, 팔 앞으로 뻗기, 양팔 올렸다 내리기, 양손 맞대기 등 다양한 상체동작을 실시한다.
음악의 빠르기에 따라 박수와 손동작의 속도를 조절하여 청각적 집중력과 신체 반응을 자극한다.
당일 준비된 보조교구를 활용하여 잡기, 옮기기, 밀기, 당기기, 전달하기 등의 활동을 실시한다.
지정된 위치나 방향을 확인하고 활동도구를 움직이도록 하여 눈·손 협응력과 공간인지능력을 자극한다.
가까운 위치에서 활동을 시작하고 어르신의 수행 정도에 따라 거리, 반복 횟수 및 활동 난이도를 조절한다.
익숙한 노래의 후렴구를 함께 부르며 박수와 손동작을 자연스럽게 연결한다.
박수치기 → 손 올리기 → 손 흔들기와 같이 두세 가지 동작을 짧게 연결하여 순서대로 따라 해보도록 한다.
동작의 순서를 기억하고 반복하는 과정을 통해 집중력과 단기기억을 자극한다.
다른 어르신과 활동도구를 주고받거나 함께 박수를 치며 자연스러운 상호작용을 유도한다.
활동 수행이 어려운 경우 진행자가 가까이에서 동작을 천천히 반복해 보여주고 필요한 범위에서 부분적인 도움을 제공한다.
활동 중 피로, 통증, 호흡상태 등을 살피며 어르신의 신체상태에 맞추어 강도와 횟수를 조절한다.
다. 마무리
오늘 실시한 신체활동이나 들었던 노래 중 가장 기억에 남거나 즐거웠던 활동을 떠올려본다.
반응이 좋았던 노래의 후렴구를 다시 함께 부르며 박수와 간단한 손동작을 실시한다.
서로의 참여를 칭찬하고 함께 박수를 보내며 긍정적인 분위기를 형성한다.
손가락과 손목, 팔, 어깨를 천천히 움직이며 사용한 근육과 관절의 긴장을 풀어준다.
천천히 깊게 호흡하며 몸을 편안하게 하고 어르신들의 참여를 격려하며 프로그램을 마무리한다.
6. 기대효과
음악과 다양한 신체활동을 함께 진행함으로써 손과 팔의 반복적인 움직임을 유도하여 상지 근력과 관절 움직임, 신체 협응력 유지에 도움을 줄 수 있다. 음악의 박자와 진행자의 동작을 보고 반응하는 과정에서 청각적 집중력과 기억력, 판단력 및 신체 반응능력을 자극할 수 있으며, 보조교구를 잡고 옮기는 활동을 통해 눈·손 협응력과 공간지각 능력을 활성화할 수 있다. 또한 익숙한 음악을 듣고 함께 노래하고 움직이는 즐거운 여가활동을 통해 스트레스와 긴장을 완화하고 정서적 활력과 프로그램 참여 의욕을 높이는 데 도움을 줄 수 있다.
