1. 프로그램명
1) 알록달록 고리 끼우기

2. 프로그램 목적
1) 여러 가지 색과 크기의 고리를 관찰하고 구분하는 활동을 통해 색채 인지력과 관찰력을 높이고, 제시된 색과 숫자에 맞는 고리를 선택하며 집중력과 판단력을 자극한다. 고리를 잡고 옮기고 목표 위치에 끼우는 활동을 통해 손과 팔의 움직임 및 눈과 손의 협응력 향상을 도모하며, 차례를 지키고 서로 응원하는 과정을 통해 즐거운 사회적 상호작용을 경험하도록 한다.

3. 세부목표
1) 여러 가지 색과 크기의 고리를 살펴보고 구분하며 색채 인지력과 관찰력을 자극한다.
2) 제시된 색과 숫자에 맞는 고리를 찾아 선택하며 집중력과 판단력을 높인다.
3) 같은 색의 고리를 모으거나 간단한 색 순서에 맞춰 배열하며 인지기능을 자극한다.
4) 고리를 잡고 옮기고 끼우는 활동을 통해 손과 팔의 움직임 및 눈과 손의 협응력을 향상한다.
5) 차례를 지켜 활동하고 다른 어르신의 활동을 응원하며 긍정적인 사회적 상호작용을 경험한다.

4. 준비물
1) 여러 가지 색과 크기의 고리
2) 고리 끼우기 교구
3) 색깔 및 숫자 제시자료

5. 진행내용
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 어르신들과 반갑게 인사를 나누고 오늘의 활동인 「고리 끼우기」를 소개한다.
(2) 손가락, 손목, 팔과 어깨를 가볍게 움직이며 준비운동을 진행한다.
(3) 여러 가지 색과 크기의 고리를 함께 살펴보며 색과 크기를 구분해 본다.
(4) 진행자가 고리를 잡고 목표 위치에 끼우는 방법을 시범으로 보여드린다.
(5) 활동 방법과 순서를 설명하고 안전하게 참여할 수 있도록 안내한다.
2) 전개 (약 20~25분)
(1) 여러 가지 고리 중 진행자가 제시한 색의 고리를 찾아 선택한다.
(2) 선택한 고리를 손으로 잡고 옮겨 가까운 목표 위치에 끼워본다.
(3) 같은 색의 고리를 찾아 한곳에 모으며 색깔별로 분류한다.
(4) 두세 가지 색을 활용하여 제시된 간단한 색 순서에 맞춰 고리를 배열한다.
(5)제시된 숫자에 맞게 고리를 끼우고 완성된 고리의 개수를 함께 세어본다.
(6) 부분적인 도움이 필요한 경우 고리를 잡고 옮기거나 목표 위치에 끼우는 과정을 지원한다.
(7) 활동 중 성공한 동작을 구체적으로 칭찬하여 지속적인 참여를 격려한다.
(8) 차례를 지켜 활동하고 다른 어르신의 활동에 박수와 응원을 보내며 함께 참여한다.
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 활동에 사용한 고리의 색과 크기를 다시 확인한다.
(2) 끼운 고리의 개수를 함께 세어보며 활동 내용을 회상한다.
(3) 가장 마음에 들었던 고리의 색을 선택하거나 이야기한다.
(4) 손목, 팔과 어깨를 가볍게 움직이며 긴장을 풀어준다.
(5) 성공한 동작과 적극적인 참여를 구체적으로 칭찬하고 서로 격려의 박수를 보내며 활동을 마무리한다.

6. 기대효과
1) 다양한 색과 크기의 고리를 관찰하고 구분하며 색채 인지력과 관찰력을 높일 수 있다.
2) 제시된 색과 숫자에 맞는 고리를 선택하는 활동을 통해 집중력과 판단력을 자극할 수 있다.
3) 같은 색끼리 분류하고 일정한 순서에 따라 배열하며 색 인지와 순서 인지능력을 자극할 수 있다.
4) 고리를 잡고 옮기고 끼우는 반복적인 활동을 통해 손과 팔의 움직임 및 눈과 손의 협응력 향상에 도움을 줄 수 있다.
5) 고리의 개수를 함께 세어보며 수 개념과 인지기능을 자극할 수 있다.
6) 차례를 지키고 서로 응원하고 격려하는 과정을 통해 즐거움과 긍정적인 사회적 상호작용을 경험할 수 있다.

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 프로그램명
1) 팔꿈치 굽혔다 펴기 운동

2. 프로그램 목적
1) 팔꿈치를 천천히 굽히고 펴는 반복적인 운동을 통해 팔과 어깨의 움직임을 촉진하고 상지의 잔존기능 유지를 지원한다. 좌우 팔을 다양한 방법으로 움직이며 신체 협응력과 관절의 유연성을 자극하고, 반복적인 신체활동을 통해 일상생활에 필요한 상지 움직임을 유지하도록 돕는다.

3. 세부목표
1) 진행자의 시범에 따라 팔꿈치를 굽히고 펴는 동작을 반복한다.
2) 팔꿈치와 어깨를 움직이며 상지의 움직임과 관절 유연성 유지를 지원한다.
3) 좌우 팔을 번갈아 움직이며 신체 방향 인지와 협응력을 자극한다.
4) 반복적인 팔 운동을 통해 일상생활에 필요한 상지 기능 유지를 돕는다.
5) 자신의 신체기능 범위에서 운동에 참여하며 활력과 성취감을 경험한다.

4. 준비물
1) 의자
2) 음악
3) 스피커
4) 팔운동 동작 그림자료

5. 진행방법
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 어르신들과 반갑게 인사를 나누고 건강 상태를 확인한다.
(2) 오늘 진행할 「팔꿈치 굽혔다 펴기 운동」을 소개한다.
(3) 의자에 편안하고 안정적으로 앉도록 자세를 잡는다.
(4) 손가락 쥐었다 펴기, 손목 돌리기, 어깨 가볍게 움직이기 등 준비운동을 실시한다.
(5) 진행자가 팔꿈치를 천천히 굽혔다 펴는 동작을 시범으로 보여드리고 무리하지 않는 범위에서 따라 하도록 안내한다.
2) 전개 (약 20~25분)
(1) 양팔 굽혔다 펴기: 양팔을 몸 옆에 두고 팔꿈치를 천천히 굽혔다 펴는 동작을 반복한다.
(2) 한 팔씩 굽혔다 펴기: 오른팔과 왼팔을 번갈아 굽혔다 펴며 좌우를 구분한다.
(3) 손을 어깨에 가까이 가져오기: 팔꿈치를 굽혀 손을 같은 쪽 어깨 방향으로 천천히 가져갔다가 내린다.
(4) 앞으로 밀었다 당기기: 팔꿈치를 굽힌 상태에서 양손을 앞으로 천천히 밀었다가 몸 쪽으로 당긴다.
(5) 양손 가슴 앞 모았다 펴기: 양손을 가슴 앞에 모았다가 양옆으로 천천히 벌린다.
(6) 팔꿈치 옆으로 벌리기: 양손을 어깨 가까이에 두고 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌렸다가 모은다.
(7) 좌우 교차 움직임: 오른팔과 왼팔을 번갈아 앞으로 내밀었다가 천천히 되돌린다.
(8) 음악에 맞춘 팔운동: 익숙한 음악의 박자에 맞춰 팔꿈치 굽히기와 펴기 동작을 반복한다.
(9) 어르신의 신체 상태에 따라 움직임의 범위와 반복 횟수를 조절하고 통증이나 불편함이 없는 범위에서 참여하도록 한다.
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 양팔을 편안하게 내려놓고 손과 팔을 가볍게 털어 긴장을 풀어준다.
(2) 손목, 팔꿈치와 어깨를 천천히 움직이며 정리운동을 실시한다.
(3) 천천히 호흡하며 몸의 긴장을 이완한다.
(4) 오늘 가장 편하게 할 수 있었던 동작을 이야기한다.
(5) 어르신들의 참여와 수행한 동작을 칭찬하고 격려하며 프로그램을 마무리한다.

6. 기대효과
1) 팔꿈치를 반복적으로 굽히고 펴며 팔과 어깨의 움직임 유지에 도움을 줄 수 있다.
2) 다양한 방향의 팔 움직임을 통해 상지 관절의 유연성과 신체 협응력을 자극할 수 있다.
3) 좌우 팔을 번갈아 움직이며 신체 방향 인지와 집중력을 자극할 수 있다.
4) 반복적인 상지운동을 통해 식사하기, 세면하기, 옷 입기 등 일상생활에 필요한 팔의 잔존기능 유지에 도움을 줄 수 있다.
5) 자신의 기능 수준에 맞는 신체활동에 참여하며 성취감과 정서적 활력을 경험할 수 있다.