1. 프로그램명
1) 팔힘 기르기 운동

2. 프로그램 목적
1) 팔, 어깨, 손목 등 상지 근력을 강화하여 신체기능 유지에 도움을 준다.
2) 관절의 유연성을 향상하고 근력 저하를 예방한다.
3) 신체활동 참여를 통해 활력 증진 및 자신감을 향상시킨다.

3. 세부목표
1) 팔과 어깨를 이용한 운동에 적극적으로 참여할 수 있다.
2) 상지 근력 및 협응력을 향상시킨다.
3) 반복적인 운동을 통해 일상생활 수행능력을 유지한다.

4. 준비물
1) 의자
2) 음악
3) 수건 또는 작은 공
4) 운동 그림 자료

5. 진행방법
1) 도입 (5분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 팔과 어깨 건강의 중요성에 대해 이야기한다.
(2) 어깨 돌리기와 손목 돌리기 등 준비운동을 실시한다.
2) 전개 (20분)
(1) 양팔 앞으로 뻗기 10회
(2) 양팔 위로 올렸다 내리기 10회
(3) 팔 벌렸다 모으기 10회
(4) 수건 양끝 잡고 좌우로 당기기 10회
(5) 공 쥐었다 펴기 운동 10회
(6) 팔꿈치 굽혔다 펴기 운동 10회
(7) 음악에 맞춰 팔 흔들기 운동 실시
3) 마무리 (5분)
(1) 팔과 어깨 스트레칭을 실시한다.
(2) 오늘 운동에 대한 소감을 나누며 참여를 격려한다.

6. 기대효과
1) 상지 근력 및 관절 유연성 향상
2) 어깨, 팔, 손목 기능 유지 및 증진
3) 혈액순환 촉진과 관절 경직 예방
4) 일상생활 수행능력 유지
5) 신체활동을 통한 활력 증진 및 정서적 안정

1. 프로그램명
1) 말랑말랑 촉감놀이

2. 프로그램 목적
1) 말랑공을 쥐고 펴는 촉감 자극 활동을 통해 손의 감각을 자극하고 소근육 기능을 향상시zlsek.
2) 다양한 촉감을 경험함으로써 인지기능 유지와 정서적 안정에 도움을 준다.

3. 세부목표
1) 말랑공의 촉감을 느끼며 감각 자극을 경험한다.
2) 손가락과 손의 소근육 기능 유지에 도움을 준다.
3) 반복적인 쥐기 운동을 통해 손의 협응력을 향상한다.
4) 촉감 활동을 통해 집중력과 참여 의욕을 높인다.
5) 즐거운 활동 참여를 통해 정서적 안정감을 증진한다.

4. 준비물
1) 말랑공 또는 스펀지공
2) 의자 또는 휠체어
3) 음악(선택)

5. 진행과정
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 건강 상태를 확인한다.
(2) 말랑공을 나누어 드리고 촉감을 느껴보도록 한다.
(3) 공의 느낌(부드러움, 말랑함 등)에 대해 이야기 나눈다.
2) 전개 (약 20~25분)

(1) 말랑공을 손바닥으로 만져본다.
(2) 양손으로 굴려보며 촉감을 느껴본다.

(1) 공을 천천히 쥐었다가 펴기 10회
(2) 양손 번갈아 쥐었다 펴기 10회
(3) 양손으로 함께 쥐었다 펴기 10회

(1) 손바닥 위에서 공을 굴려본다.
(2) 양손 사이에서 공을 굴려본다.

(1) 옆 사람에게 공을 전달하며 상호작용한다.
(2) 공의 느낌을 이야기해 본다.
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 손가락과 손바닥을 가볍게 마사지한다.
(2) 활동 소감을 나누고 참여를 격려한다.
(3) 사용한 물품을 정리하며 마무리한다.

6. 기대효과
1) 촉각 자극을 통해 감각 기능 유지에 도움을 줄 수 있다.
2) 손과 손가락의 소근육 기능 향상에 도움을 줄 수 있다.
3) 손의 협응력 및 악력 유지에 도움을 줄 수 있다.
4) 집중력 향상과 인지기능 자극에 도움을 줄 수 있다.
5) 정서적 안정감과 사회적 상호작용 증진에 도움을 줄 수 있다.