A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
사전 평가를 통해 그룹을 나누고, 그룹별 맞춤형 운동 강도를 설정한다.

1. 프로그램명
1) 돌돌 손목체조

2. 프로그램 목적
1) 손목 돌리기 운동을 통해 손목 관절의 유연성을 유지하고 혈액순환을 촉진하여 상지 기능 유지와 일상생활 수행능력 향상에 도움을 준다.

3. 세부목표
1) 손목 관절의 유연성을 향상한다.
2) 손과 팔의 혈액순환을 촉진한다.
3) 상지 기능 유지 및 관절 경직 예방에 도움을 준다.
4) 규칙적인 운동 참여를 통해 신체활동에 대한 자신감을 높인다.
5) 집단활동 참여를 통해 정서적 안정과 사회적 상호작용을 증진한다.

4. 준비물
1) 의자 또는 휠체어
2) 음악(선택)

5. 진행과정
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 건강 상태를 확인한다.
(2) 양손을 비비며 손목과 손가락을 가볍게 풀어준다.
(3) 손목 운동의 중요성을 설명한다.
2) 전개 (약 20~25분)

(1) 주먹 쥐었다 펴기 10회
(2) 손가락 벌렸다 모으기 10회

(1) 양팔을 앞으로 편안하게 뻗는다.
(2) 손목을 시계 방향으로 천천히 10회 돌린다.
(3) 손목을 반시계 방향으로 천천히 10회 돌린다.
(4) 양손을 번갈아 실시한다.

(1) 손바닥을 앞으로 밀기
(2) 손등을 가볍게 당겨 늘려주기

(1) 손 털기
(2) 박수치기
(3) 양손 비비기
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 손목과 손가락을 가볍게 마사지한다.
(2) 심호흡을 하며 몸의 긴장을 푼다.
(3) 활동 소감을 나누고 참여를 격려한다.

6. 기대효과
1) 손목 관절의 유연성 유지 및 향상에 도움을 줄 수 있다.
2) 상지 혈액순환 촉진과 근육 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다.
3) 관절 경직 예방 및 손 기능 유지에 도움을 줄 수 있다.
4) 일상생활 수행능력 유지에 도움을 줄 수 있다.
5) 신체활동 참여를 통해 활력과 자신감을 증진할 수 있다.

1. 프로그램명
1) 알록달록 여름 꽃 이야기

2. 프로그램 목적
1) 여름에 피는 꽃을 알아보고 꽃과 관련된 추억을 회상하며 계절 인지기능과 기억력을 자극하고, 꽃퍼즐 및 꾸미기 활동을 통해 집중력과 소근육 기능을 향상시키며 정서적 안정과 사회적 상호작용을 증진한다.

3. 세부목표
1) 여름철에 피는 꽃의 이름과 특징을 알아보며 계절 인지능력을 향상시킨다.
2) 꽃과 관련된 추억을 회상하며 기억력과 언어 표현력을 향상시킨다.
3) 꽃퍼즐 맞추기 활동을 통해 집중력과 문제해결 능력을 향상시킨다.
4) 색칠하기와 꾸미기 활동을 통해 소근육 기능과 눈·손 협응력을 유지한다.
5) 서로의 이야기를 나누며 사회적 상호작용과 정서적 교류를 증진한다.

4. 준비물
1) 여름 꽃 사진 자료
2) 꽃 이름 카드
3) 꽃퍼즐
4) 꽃 활동지
5) 색연필, 싸인펜
6) 스티커
7) 완성 작품 예시

5. 진행내용
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 오늘 날짜와 요일을 확인한다.
(2) 여름에 피는 꽃 사진을 보여드리며 활동을 소개한다.
(3) “여름에 어떤 꽃을 보셨나요?”, “어릴 적 봉선화 물들이기를 해보셨나요?”, “가장 좋아하는 꽃은 무엇인가요?” 등의 질문으로 회상 대화를 나눈다.
(4) 꽃을 키우거나 꽃밭을 가꾸었던 경험을 이야기하며 자연스럽게 참여를 유도한다.
(5) 손과 손목을 가볍게 움직이며 활동을 준비한다.
2) 전개 (약 20~25분)
(1) 여름 꽃 사진과 꽃 이름 카드를 함께 살펴본다.
(2) 꽃 이름을 말해보거나 같은 꽃 찾기 활동을 진행한다.
(3) 꽃 퍼즐을 맞추며 꽃의 모양과 특징을 관찰한다.
(4) 퍼즐 완성 후 꽃의 이름을 함께 확인한다.
(5) 색연필과 스티커를 활용하여 꽃 활동지를 꾸민다.
(6) 좋아하는 꽃이나 꽃과 관련된 추억을 자유롭게 이야기한다.
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 완성된 꽃퍼즐과 활동지를 함께 감상한다.
(2) 익숙한 꽃노래를 듣거나 함께 부르며 활동을 정리한다.
(3) “어떤 꽃이 가장 예쁘셨나요?” 등의 질문으로 소감을 나눈다.
(4) 서로의 작품을 칭찬하고 박수를 나누며 긍정적인 분위기를 형성한다.
(5) 사용한 재료를 정리하고 마무리 인사를 나눈다.

6. 기대효과
1) 여름 꽃을 통해 계절 인지력과 지남력을 향상시킬 수 있다.
2) 꽃과 관련된 경험을 회상하며 기억력과 언어 표현 능력을 향상시킬 수 있다.
3) 꽃 퍼즐 활동을 통해 집중력과 문제해결 능력을 향상시킬 수 있다.
4) 색칠하기와 꾸미기 활동을 통해 소근육 기능과 눈·손 협응력을 유지할 수 있다.
5) 완성된 작품을 감상하며 성취감과 정서적 안정감을 느낄 수 있다.
6) 꽃에 대한 추억을 공유하며 사회적 교류와 친밀감을 증진할 수 있다.