1. 프로그램명
1) 음악과 움직임으로 깨우는 신체·인지 통합활동

2. 프로그램 목적
1) 음악과 신체활동을 결합하여 어르신의 신체 기능과 인지 능력을 동시에 향상시키고, 참여를 통해 정서적 안정감을 도모한다.

3. 세부목표
1) 음악 리듬에 맞춘 움직임을 통해 신체 협응력 및 근력 유지
2) 박자 및 동작 따라하기 활동으로 집중력 및 인지기능 향상
3) 활동 참여를 통한 정서적 안정 및 참여 의욕 증진

4. 준비물
1) 음악 재생기 및 스피커
2) 다양한 음악(트로트, 경쾌한 리듬 음악 등)
3) 마라카스, 탬버린 등 리듬 악기
4) 안전한 의자 및 활동 공간
5) 스카프 또는 간단한 소도구

5. 진행내용
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 강사 및 참여자 인사 나누기
(2) 오늘 활동 주제 소개 (음악 + 신체활동)
(3) 손·어깨 중심의 가벼운 스트레칭으로 몸 풀기

2) 전개 (약 20~25분)
(1) 음악에 맞춰 손뼉 치기, 발 구르기 등 기본 리듬 활동
(2) 마라카스, 탬버린 등을 활용한 신체 움직임 유도
(3) 박자에 맞춰 동작 따라하기 (예: 2박자 박수, 4박자 팔 들기)
(4) 반복 활동을 통해 집중력 및 참여도 향상

3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 느린 음악에 맞춰 호흡 조절 및 스트레칭
(2) 활동 중 즐거웠던 부분 이야기 나누기
(3) 참여 격려 및 마무리 인사

6. 기대효과
1) 음악과 함께하는 움직임으로 신체 기능 유지 및 향상
2) 리듬 활동을 통한 집중력 및 인지 기능 자극
3) 활동 참여로 정서적 안정 및 활력 증진

1. 프로그램명
1) 건강걸음 재활운동

2. 프로그램 목적
1) 하지 근력과 균형 능력을 향상하여 안전한 보행을 돕는다.
2) 이동 능력 유지 및 증진을 통해 일상생활 수행능력을 향상한다.
3) 규칙적인 신체활동으로 낙상 위험을 예방하고 건강한 생활을 지원한다.

3. 세부목표
1) 보행 및 이동 동작 운동에 참여할 수 있다.
2) 하지 근력과 균형 감각을 향상시킨다.
3) 안전한 이동 방법을 익히고 실천할 수 있다.

4. 준비물
1) 의자
2) 워커 또는 지팡이(필요 시)
3) 고깔콘 또는 장애물 표식
4) 음악

5. 진행방법
1) 도입 (5분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 건강한 걷기의 중요성에 대해 이야기한다.
(2) 목, 어깨, 다리 스트레칭 등 준비운동을 실시한다.
2) 전개 (20분)
(1) 의자에 앉아 다리 들어 올리기 10회
(2) 발목 돌리기 및 발끝 당기기 운동 10회
(3) 제자리 걷기 운동 실시
(4) 의자를 잡고 다리 옆으로 들기 운동 10회
(5) 워커 또는 지팡이를 이용한 보행 연습
(6) 장애물 피해서 걷기 또는 목적지 이동훈련 실시
(7) 음악에 맞춰 건강걸음 걷기 운동 진행
3) 마무리 (5분)
(1) 하지 스트레칭과 심호흡을 실시한다.
(2) 오늘의 운동 소감을 나누고 참여를 격려한다.

6. 기대효과
1) 하지 근력 및 균형능력 향상
2) 보행 능력 및 이동 기능 유지
3) 낙상 위험 감소 및 안전한 이동 습관 형성
4) 혈액순환 촉진 및 신체활력 증진
5) 자신감 향상과 정서적 안정 도모