1. 프로그램명
1) 리듬톡톡! 신체·인지 음악활동

2. 프로그램 목적
1) 음악에 맞춘 신체활동과 인지 과제를 결합하여 어르신의 기억력, 주의력, 신체 협응력 및 정서적 안정감을 향상시킨다.

3. 세부목표
1) 음악 리듬에 맞춘 동작 수행을 통해 신체 협응력 및 근력 유지
2) 색, 숫자, 단어 자극에 반응하는 활동으로 주의력 및 인지기능 향상
3) 익숙한 음악을 활용하여 회상능력 및 기억력 강화
4) 집단 활동 참여를 통해 정서적 안정 및 사회성 증진

4. 준비물
1) 음악 재생기(스피커)
2) 트로트, 동요 등 익숙한 음악
3) 소도구(탬버린, 마라카스, 공 등)
4) 색 카드 / 숫자 카드 / 단어 카드
5) 의자 (안전한 착석용)

5. 진행내용
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 밝은 인사 및 프로그램 소개
(2) 익숙한 노래를 들려주며 회상 유도
(3) 손박수, 어깨 돌리기 등 간단한 준비운동 실시

2) 전개 (약 20~25분)
(1) 리듬 따라하기 활동 (박수, 발 구르기)
(2) 음악에 맞춰 손박수 및 무릎치기 수행
(3) 인지 결합 동작 활동 진행
(4) 강사가 제시하는 색·숫자·단어에 맞춰 동작 수행
** 예: “빨간색 → 손 들기”, “숫자 3 → 박수 3번”
(5) 도구 활용 활동
(6) 악기 또는 공을 이용한 리듬 표현
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 느린 음악에 맞춰 호흡 및 스트레칭
(2) 활동 정리 및 참여 격려

6. 기대효과
1) 음악과 결합된 자극으로 기억력 및 주의력 향상
2) 신체활동을 통한 근력 유지 및 협응력 강화
3) 정서적 안정감 및 우울감 감소
4) 참여 유도 및 사회적 상호작용 증가

1. 프로그램명
1) 쭉쭉! 타월 건강체조

2. 프로그램 목적
1) 타월을 활용한 운동을 통해 상·하지 관절의 유연성과 근력을 향상한다.
2) 신체 움직임을 촉진하여 잔존 기능 유지에 도움을 준다.
3) 즐거운 신체활동을 통해 활력과 자신감을 높인다.

3. 세부목표
1) 타월을 이용한 다양한 동작에 참여할 수 있다.
2) 팔, 어깨, 손목, 다리의 움직임을 증진한다.
3) 운동을 통해 협응력과 집중력을 향상한다.

4. 준비물
1) 개인용 타월
2) 의자
3) 음악

5. 진행방법
1) 도입 (5분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 타월 운동의 목적을 설명한다.
(2) 가볍게 어깨와 손목을 움직이며 준비운동을 실시한다.
2) 전개 (20분)
(1) 타월 양끝 잡고 앞으로 뻗기 10회
(2) 타월 위로 올렸다 내리기 10회
(3) 타월 좌우로 당기기 10회
(4) 타월 말아 쥐고 주먹 쥐었다 펴기 10회
(5) 타월을 무릎 위에 올리고 다리 들어 올리기 10회
(6) 음악에 맞춰 타월 흔들기 운동 실시
3) 마무리 (5분)
(1) 팔과 다리를 가볍게 스트레칭한다.
(2) 운동 소감을 나누며 참여를 격려한다.

6. 기대효과
1) 상·하지 관절의 유연성 및 근력 향상
2) 혈액순환 촉진과 관절 경직 예방
3) 눈과 손의 협응력 향상
4) 신체활동 참여를 통한 활력 증진 및 정서적 안정