1. 프로그램명
1) 친해지기·기본 리듬활동

2. 프로그램 목적
1) 음악에 맞춘 기본 리듬 활동을 통해 참여자 간 친밀감을 형성하고, 단순 반복 신체 움직임을 통해 리듬 감각과 신체 협응 능력을 향상시키며 정서적 안정과 참여도를 증진한다.

3. 세부목표
1) 음악 활동을 통한 참여자 간 친밀감 및 관계 형성을 촉진한다.
2) 기본 박자 활동으로 리듬 감각과 집중력을 향상시킨다.
3) 손·무릎 등 신체 움직임을 통해 협응력과 신체 기능을 유지한다.
4) 짝 활동을 통해 상호작용 및 사회성을 강화한다.
5) 음악과 움직임을 통한 정서적 안정 및 긴장 완화를 도모한다.

4. 준비물
1) 익숙한 음악(트로트, 대중가요 등)
2) 스피커
3) 간단한 리듬 도구(나무 다듬이)
4) 의자

5. 진행내용
1) 도입
(1) 익숙한 음악을 들으며 활동에 대한 관심과 참여 의욕을 높인다.
(2) 음악의 분위기와 가사에 대해 간단히 이야기 나누며 정서적 교감을 형성한다.
(3) 강사와 인사를 나누고 음악에 맞춰 몸을 가볍게 움직여 본다.
2) 전개
(1) 보조자의 도움을 받아 노래의 후렴구나 쉬운 가사를 따라 부른다.
(2) 음악의 박자에 맞춰 박수 치기, 손 흔들기, 어깨 들썩이기 등 간단한 동작을 수행한다.
(3) 마이크나 마라카스, 탬버린 등의 소도구를 잡고 음악에 맞춰 흔들며 참여한다.
(4) 익숙한 노래를 들으며 관련된 추억이나 경험을 이야기해 본다.
(5) 웃음, 고개 끄덕임, 손짓 등 다양한 방법으로 자신의 감정과 즐거움을 표현한다.
3) 마무리
(1) 느린 음악에 맞춰 천천히 몸을 이완하며 활동을 정리한다.
(2) “오늘 어떤 노래가 가장 좋으셨어요?”, “즐거우셨나요?” 등의 질문으로 활동을 회상한다.
(3) 참여에 대한 칭찬과 격려를 제공하여 성취감과 자신감을 높인다.
(4) 서로 인사를 나누며 즐거운 분위기 속에서 활동을 마무리한다.

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 프로그램명
1) 입이 쑥쑥! 얼굴튼튼 건강체조

2. 프로그램 목적
1) 혀와 입술, 볼, 얼굴 근육 운동을 통해 구강기능을 유지·증진하고, 저작 및 발음 기능 향상에 도움을 주어 건강한 일상생활을 지원한다.

3. 세부목표
1) 혀와 입술 근육을 자극하여 구강기능을 유지한다.
2) 얼굴 근육 운동을 통해 표정 표현 능력을 향상한다.
3) 구강 주변 혈액순환을 촉진한다.
4) 즐거운 활동 참여를 통해 정서적 활력을 증진한다.

4. 준비물
1) 거울
2) 활동 그림 자료
3) 음악(선택)

5. 진행내용
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 건강 상태를 확인한다.
(2) 입과 얼굴 근육의 중요성에 대해 이야기 나눈다.
(3) 거울을 보며 얼굴 표정을 살펴본다.
2) 전개 (약 20~25분)
(1) 얼굴 운동
① 눈 크게 뜨기와 감기
② 활짝 웃기
③ 볼에 바람 넣기
④ 입술 앞으로 내밀기
⑤ 입술 좌우로 움직이기
(2) 혀 운동
① 혀 길게 내밀기
② 혀를 위·아래로 움직이기
③ 혀를 좌우로 움직이기
④ 입술을 따라 혀로 원 그리기
⑤ "아·에·이·오·우" 크게 발음하기
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 활동 소감을 나눈다.
(2) 가장 재미있었던 동작을 이야기한다.
(3) 적극적으로 참여한 어르신을 격려한다.

6. 기대효과
1) 혀와 입술 근육 강화로 구강기능 유지에 도움을 줄 수 있다.
2) 저작 및 발음 기능 향상에 도움을 줄 수 있다.
3) 얼굴 근육 자극을 통해 표정 표현을 증진할 수 있다.
4) 구강 주변 혈액순환 촉진 및 경직 완화에 도움을 줄 수 있다.
5) 즐거운 활동 참여를 통해 정서적 안정과 자신감을 높일 수 있다.