1. 프로그램명
1) 리듬따라 백세까지 건강하게 가자

2. 프로그램 목적
1) 리듬 활동과 인지과제를 결합한 프로그램을 통해 어르신의 기억력과 집중력을 향상시키고, 반복적 자극과 참여를 통해 인지기능 유지 및 정서적 안정을 도모한다.

3. 세부목표
1) 리듬에 맞춘 인지활동으로 기억력 향상을 도모한다.
2) 색·숫자·단어 자극을 통해 집중력 및 반응 속도를 강화한다.
3) 순서 기억 활동을 통해 단기기억 및 실행능력을 증진한다.
4) 도구 활용을 통해 인지와 신체 협응 능력을 동시에 자극한다.
5) 반복 참여를 통해 자신감 및 활동 지속성을 높인다.

4. 준비물
1) 음악(리듬감 있는 익숙한 곡)
2) 숟가락, 접시 등 일상 도구
3) PPT 자료(색·숫자·단어 시각자료)
4) 노트북, 스피커
5) 의자

5. 진행내용
1) 도입
(1) 인사 및 프로그램 안내
(2) 간단한 스트레칭(손, 어깨 중심)
(3) 음악을 활용하여 집중 유도
(4) 이전 시간 리듬 간단 복습
2) 전개
(1) 색/숫자/단어 자극에 맞춘 리듬 동작 수행 (예: 빨강=손박수, 숫자 2=두 번 두드리기 등)
(2) 숟가락과 접시를 활용한 인지 결합 리듬 활동
(3) 제시된 순서를 기억하며 동작 수행하기
(4) PPT를 활용한 시각적 인지 자극 활동
(5) 리듬과 인지 과제를 동시에 수행하는 통합 활동 진행
3) 마무리
(1) 편안한 음악에 맞춰 호흡 조절
(2) 가벼운 스트레칭으로 긴장 완화
(3) 활동 소감 나누기 및 마무리 인사

6. 기대효과
1) 인지 자극을 통한 기억력 및 집중력 향상
2) 반복 학습을 통한 인지기능 유지 및 저하 예방
3) 과제 수행을 통한 성취감 및 자신감 향상
4) 음악 활동을 통한 정서적 안정 및 스트레스 완화
5) 참여 유도를 통한 사회적 상호작용 증진

1. 진행과정
1) 참여 어르신의 건강 상태와 이동 가능 여부를 사전에 확인한다.
2) 나들이 장소 및 이동 동선을 점검하고 안전 계획을 수립한다.
3) 어르신들에게 일정과 준비사항을 안내하여 안정감을 제공한다.
4) 차량 및 이동 보조도구를 준비하고 인솔 직원을 배치한다.
5) 응급상황에 대비한 비상약품 및 연락체계를 확인한다.

2. 진행내용
1) 어르신들과 함께 지역 사찰로 이동하며 안전하게 나들이를 진행한다.
2) 사찰 주변 자연경관을 감상하며 계절 변화를 느낄 수 있도록 한다.
3) 사찰을 둘러보며 지역문화와 전통 분위기를 경험하도록 돕는다.
4) 어르신 간 자유로운 대화와 사진 촬영 등 사회적 교류 활동을 진행한다.
5) 휴식 시간을 제공하여 무리 없는 활동이 이루어지도록 지원한다.

3. 준비물
1) 이동용 차량 및 안전벨트, 휠체어(필요 시)
2) 개인 보온용품(겉옷, 모자 등)
3) 비상약품 및 구급상자
4) 음료 및 간단한 간식
5) 개인 위생용품(물티슈, 손소독제 등)
6) 참가자 명단 및 비상연락망
7) 카메라 또는 휴대폰(기록용)
8) 날씨에 따른 우천 대비 용품(우산, 우비 등)

4. 기대효과
1) 지역사회 외부 활동 경험을 통해 사회적응 능력이 향상된다.
2) 새로운 환경 경험으로 정서적 안정과 심리적 환기가 이루어진다.
3) 또래 어르신 및 직원과의 교류를 통해 사회적 관계가 강화된다.
4) 야외 활동 참여로 신체 활동량이 증가하고 활력이 증진된다.
5) 자연 및 전통문화 경험을 통해 인지적 자극과 기억 회상이 촉진된다.
6) 일상에서 벗어난 경험을 통해 삶의 만족도와 자존감이 향상된다.