1. 프로그램명
1) 노래로 표현하는 몸·마음 활동: 음악 기반 신체·정서 통합 프로그램

2. 프로그램 목적
1) 음악과 신체활동을 통해 신체적 활동량을 증진한다.
2) 노래와 동작 표현을 통해 정서적 표현 기회를 확대한다.
3) 뇌 자극 체조와 음악활동을 통해 인지기능 향상을 도모한다.
4) 집단 참여를 통해 정신적 안정 및 긍정적 정서를 강화한다.
5) 자유로운 노래 활동을 통해 창의적 표현 능력을 개발한다.

3. 세부목표
1) 박수게임과 신체 두드리기 활동으로 협응능력과 반응속도를 향상시킨다.
2) 뇌 자극 체조를 통해 집중력과 실행기능을 강화한다.
3) 합창 및 돌림노래 활동으로 사회적 상호작용을 증진한다.
4) 개인 발표(‘나도 가수다’) 활동을 통해 자아표현 및 자신감을 높인다.
5) 율동 활동으로 전신 움직임을 유도하여 활동량을 증가시킨다.

4. 준비물
1) 흥겨운 노래 음원 및 스피커
2) 리듬악기(선택사항)
3) 활동 공간 확보(의자 배치)
4) 간단한 응원 도구(마이크 모형 등, 선택사항)

5. 진행내용
1) 도입 (약 10~15분)
(1)흥겨운 노래로 분위기 형성 및 참여 유도
(2)옆 사람과 “사랑합니다” 인사 나누기 → 정서적 개방 촉진
(3)박수게임(빠르게·천천히·엇박수) 진행
(4)음악에 맞춰 어깨·팔·무릎 두드리기 → 감각 자극

2) 전개 (약 30~40분)
(1) 뇌 자극 체조
① 좌우 다른 동작하기
② 구호에 맞춰 반응하기
③ 교차 동작(오른손·왼무릎 터치 등)
(2) 합창 및 돌림노래
① 집단 합창으로 호흡 조절 훈련
② 팀을 나누어 순차적으로 노래 부르기
(3) 혼자 노래 부르기(“나도 가수다”)
① 희망자 발표 형식
② 격려와 박수로 자신감 강화
③ 성취 경험 제공

3) 마무리 (약 10~15분)
(1) 노래에 맞춰 간단한 율동 진행
(2) 오늘 활동에 대한 느낌 한마디 나누기
(3) 서로 격려 인사 및 긍정적 마무리

6. 기대효과
1) 신체 활동 참여 증가로 활동량 향상 및 기능 유지
2) 노래·동작 표현을 통한 정서적 표현력 향상
3) 참여 경험을 통한 자신감 및 성취감 증진
4) 집단 상호작용을 통한 행복감 및 사회적 유대감 강화
5) 음악 기반 인지 활동을 통한 집중력 및 뇌 기능 활성화

1. 프로그램명
1) 내 나이가 어때서! 전신운동

2. 프로그램 목적
1) 음악에 맞춘 전신운동을 통해 신체 기능을 유지·증진한다.
2) 상·하지 관절과 근육을 고르게 움직여 유연성과 근력을 향상한다.
3) 즐거운 노래와 율동을 통해 활력을 높이고 정서적 안정을 도모한다.

3. 세부목표
1) 음악에 맞춰 전신운동에 적극적으로 참여할 수 있다.
2) 상·하지 협응력과 균형능력을 향상시킨다.
3) 신체활동을 통해 건강한 생활습관을 유지한다.

4. 준비물
1) 「내 나이가 어때서」 음악
2) 스피커
3) 의자
4) 운동 그림 자료

5. 진행방법
1) 도입 (5분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 노래를 함께 들어본다.
(2) 목, 어깨, 손목, 발목 스트레칭으로 몸을 풀어준다.
2) 전개 (20분)
(1) 노래에 맞춰 손뼉 치기
(2) 양팔 앞으로 뻗기 및 위로 올리기
(3) 어깨 돌리기와 몸통 좌우 돌리기
(4) 무릎 펴기 운동 및 다리 들어 올리기
(5) 발목 돌리기 및 발 구르기 운동
(6) 제자리 걷기 운동 실시
(7) 음악에 맞춰 전신 율동 및 건강체조 진행
3) 마무리 (5분)
(1) 심호흡과 전신 스트레칭을 실시한다.
(2) 활동 소감을 나누고 서로 격려의 박수를 보낸다.

6. 기대효과
1) 전신 근력 및 관절 유연성 향상
2) 혈액순환 촉진 및 신체활력 증진
3) 균형감각 및 협응력 향상
4) 낙상 예방 및 이동 능력 유지
5) 음악 활동을 통한 정서적 안정과 삶의 만족감 향상