1. 주제
1) 컵쌓기 활동을 통한 소근육 및 인지 자극 프로그램

2. 목적
1) 단순 반복 조작 활동을 통해 손 기능을 유지하고, 순서 인지 및 구조 이해를 통해 인지 기능을 자극
2) 과제 완수 경험을 통해 성취감과 자신감을 제공한다.

3. 목표
1) 진행
(1) 컵을 한 개씩 집어 올리는 동작을 수행한다.
(2) 컵을 순서에 맞게 차곡차곡 쌓을 수 있다.
(3) 완성 후 무너뜨리기 활동에 참여하며 즐거움을 경험한다.

5. 준비물
1) 가벼운 플라스틱 컵
2) 미끄럼 방지 매트
3) 테이블

4. 진행내용
1) 도입
(1) 컵을 소개하고 시범을 보이며 흥미를 유도한다.
(2) 어르신들이 컵을 한 개씩 들어보며 감각을 익힌다.
2) 전개
(1) 1단 → 2단 → 3단 순으로 컵 쌓기를 진행한다.
(2) 수행이 어려운 경우 손을 지지하며 보조한다.
(3) 완성 후 “하나, 둘, 셋” 구호에 맞춰 무너뜨리기 활동을 실시한다.
(4) 위 과정을 반복 수행하여 익숙해지도록 한다.
3) 마무리
(1) 가장 높이 쌓은 어르신을 칭찬하며 성취감을 제공한다.
(2) 손 털기 등 간단한 정리 활동으로 마무리한다.

5. 기대효과
1) 컵쌓기 활동을 통해 소근육 및 손·눈 협응력이 유지
2) 순서 개념과 공간 인지가 자극
3) 반복 활동을 통한 집중력 향상과 성취 경험을 통한 자신감 및 정서적 안정감 형성에 긍정적인 효과가 기대된다.

1. 프로그램명
1) 맨손운동: 국민체조 교실

2. 프로그램 목적
1) 국민체조를 통해 전신 관절과 근육을 고르게 움직여 신체기능을 유지·증진한다.
2) 규칙적인 운동으로 근력과 유연성을 향상하고 건강한 생활습관 형성을 돕는다.
3) 신체활동 참여를 통해 활력을 높이고 정서적 안정감을 제공한다.

3. 세부목표
1) 국민체조 동작을 따라 하며 적극적으로 참여할 수 있다.
2) 상·하지 관절의 유연성과 근력을 향상시킨다.
3) 균형감각과 협응력을 증진하여 안전한 일상생활을 유지한다.

4. 준비물
1) 국민체조 음악
2) 스피커
3) 의자
4) 체조 동작 자료

5. 진행방법
1) 도입 (5분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 국민체조의 목적을 설명한다.
(2) 목, 어깨, 손목, 발목 스트레칭으로 몸을 풀어준다.
2) 전개 (20분)
(1) 가볍게 제자리 걷기 실시
(2) 국민체조 음악에 맞춰 팔 운동하기
(3) 어깨와 가슴 펴기 운동하기
(4) 몸통 좌우 돌리기 및 옆으로 굽히기
(5) 무릎 굽혔다 펴기 운동하기
(6) 발목 돌리기 및 발끝 당기기 운동하기
(7) 국민체조 전 동작을 음악에 맞춰 따라 하기
3) 마무리 (5분)
(1) 심호흡과 전신 스트레칭을 실시한다.
(2) 오늘 운동에 대한 소감을 나누고 참여를 격려한다.

6. 기대효과
1) 전신 근력 및 관절 유연성 향상
2) 혈액순환 촉진 및 신체활력 증진
3) 균형감각 및 협응력 향상
4) 낙상 예방과 신체기능 유지
5) 스트레스 완화 및 정서적 안정 도모

1. 프로그램명
1) 재활용 프로그램: 화장지 심 토끼 만들기

2. 프로그램 목적
1) 재활용 소재를 활용한 만들기 활동을 통해 어르신의 소근육 기능을 유지·향상시킨다.
2) 창작 활동을 통한 정서적 안정과 성취감을 도모한다.

3. 세부목표
1) 손 사용 활동을 통해 소근육 및 협응력 강화
2) 만들기 과정을 통해 집중력 및 인지기능 자극
3) 완성 작품을 통한 성취감 및 자존감 향상

4. 준비물
1) 화장지 심
2) 색종이 또는 색지
3) 풀, 양면테이프
4) 가위 (안전가위)
5) 색연필 또는 사인펜
6) 토끼 귀 도안, 눈 스티커 등 장식 재료

5. 진행내용
1) 도입 (약 5~10분)
(1) 강사 인사 및 프로그램 소개
(2) “토끼”에 대한 간단한 이야기 나누기 (예: 토끼는 어떤 동물인지, 기억나는 경험 등)
(3) 손풀기 간단한 손운동 실시
2) 전개 (약 20~25분)
(1) 화장지 심을 활용한 토끼 만들기 방법 설명
(2) 토끼 귀 도안 오리기 또는 붙이기 활동
(3) 눈, 코, 입을 그리거나 스티커로 표현하기
(4) 색종이로 꾸미며 개성 표현하기
(5) 완성 과정에서 개별 도움 제공 및 격려
3) 마무리 (약 5~10분)
(1) 완성된 토끼 작품 함께 감상하기
(2) “내 토끼 이름 짓기” 또는 간단한 표현 활동
(3) 서로 칭찬하기 및 박수
(4) 정리 및 마무리 인사

6. 기대효과
1) 소근육 활동을 통한 신체 기능 유지 및 향상
2) 창의적 표현 활동을 통한 인지기능 자극
3) 작품 완성을 통한 성취감 및 정서적 안정 도모.