1. 프로그램명
1) 수건 돌돌 말기: 손운동

2. 프로그램 목적
1) 반복적인 손 사용 활동을 통해 소근육 기능을 유지한다.
2) 단순 과제 수행으로 집중력을 자극한다.
3) 손 감각 자극을 통해 안정감을 제공한다.

3. 세부목표
1) 양손으로 수건을 잡을 수 있다.
2) 수건을 앞으로 돌돌 말 수 있다.
3) 활동 후 스스로 정리 동작에 참여한다.

4. 준비물
1) 작은 수건(1인 1개)
2) 미끄럼 방지 매트
3) 바구니(완성 수건 담기용)

5. 진행내용
1) 도입
(1)인사 후 수건 만져보기(부드러움 느끼기)
** “오늘은 손 운동을 해보겠습니다.” 안내

2) 전개
(1)수건을 반으로 접어 시작
(2)앞에서부터 천천히 돌돌 말기
(3)완성 후 다시 펼치기 → 반복
(4)속도는 천천히, 안정적 리듬 유지
** 필요 시 손 보조

3) 마무리
(1)완성된 수건 바구니에 담기
(2)손 털기 및 가벼운 스트레칭
(3)“손이 따뜻해졌나요?” 반응 유도

6. 기대효과
1) 손가락 굴곡·신전 운동 촉진
2) 양손 협응 능력 유지
3) 반복 활동을 통한 안정감 형성
4) 과제 수행 경험을 통한 자신감 향상

1. 프로그램명
1) 발목 돌리기 및 발끝 당기기 운동

2. 프로그램 목적
1) 발목 관절의 유연성을 향상하고 하지 기능 유지에 도움을 준다.
2) 혈액순환을 촉진하여 하지 부종과 관절 경직을 예방한다.
3) 균형감각과 하지 근력을 증진하여 안전한 이동과 낙상 예방을 돕는다.

3. 세부목표
1) 발목 돌리기와 발끝 당기기 동작에 참여할 수 있다.
2) 발목 관절의 가동범위를 향상시킨다.
3) 하지 근력과 협응력을 유지·증진한다.

4. 준비물
1) 의자
2) 음악
3 )운동 그림 자료

5. 진행방법
1) 도입 (5분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 발목 건강의 중요성에 대해 이야기한다.
(2) 다리를 가볍게 주무르며 준비운동을 실시한다.
2) 전개 (20분)
(1) 의자에 바르게 앉아 양발을 앞으로 뻗는다.
(2) 발목을 시계 방향으로 10회 돌린다.
(3) 발목을 반시계 방향으로 10회 돌린다.
(4) 발끝을 몸 쪽으로 당기기 10회 실시한다.
(5) 발끝을 앞으로 밀기 10회 실시한다.
(6) 좌우 발을 번갈아 움직이며 반복한다.
(7) 음악에 맞춰 발목 돌리기와 발끝 당기기 운동을 진행한다.
3) 마무리 (5분)
(1) 다리와 발목을 가볍게 스트레칭한다.
(2) 운동 후 느낌을 이야기하며 참여를 격려한다.

6. 기대효과
1) 발목 관절 유연성 및 가동범위 향상
2) 하지 근력 유지 및 혈액순환 촉진
3) 관절 경직 및 부종 예방
4) 균형감각 향상 및 낙상 예방
5) 이동 능력 유지와 신체활력 증진

1. 주제
1) 어르신과 함께하는 “자원봉사를 통한 이미용 서비스”

2. 대상자
1) 이미용이 필요하신 어르신
2) 거동이 불편하거나 스스로 이미용이 어려운 어르신

3. 준비물
1) 가위, 이발기, 브러시, 빗 등 미용 도구
2) 빗질용 스프레이타월
3) 앞치마
4) 장갑의자(편안한 이미용 작업 가능)
5) 이동 가능한 작업대
6) 소독용 알코올, 손소독제, 청소도구 등 청결관리 도구

4. 진행방법
1) 환경 및 자리 준비
(1) 어르신이 편안히 앉을 수 있도록 의자 배치
(2) 이미용 도구와 소도구를 손이 닿기 쉽게 준비
(3) 주변 환경 정리 및 안전 확인

2) 인사 및 안내
(1) 밝고 친근한 목소리로 인사
(2) 오늘 진행할 이미용 서비스 내용 안내 (예: “오늘은 머리 손질과 손톱 관리를 도와드릴 거예요.”)

3) 손 위생 및 보호
(1) 어르신 손 소독 및 자원봉사자 손 위생 확인
(2) 필요 시 장갑 착용

4) 이미용 활동 진행
(1) 머리 손질(커트, 빗질, 세정 등)
(2) 필요 시 스타일링 및 마무리

5) 참여 관찰 및 안전 관리
(1) 어르신 불편감, 안전 문제, 체위 유지 등 관찰
(2) 어르신 반응과 만족도 확인

6) 활동 마무리
(1) 사용한 도구 소독 및 정리
(2) 어르신께 “오늘 기분 어떠셨나요?” 등 정서적 교류
(3) 손과 머리 정리 후 편안히 자리 안내