1. 프로그램명
1) 마스크팩 촉촉 힐링: 피부 보습 및 정서 안정 프로그램
2. 프로그램 목적
1) 마스크팩 체험을 통해 피부 감각을 자극한다.
2) 자기돌봄(Self-care) 활동을 통해 자존감 및 만족감을 향상한다.
3) 편안한 분위기 속에서 정서적 안정과 휴식을 제공한다.
4) 집단 활동을 통해 긍정적 상호작용을 촉진한다.
3. 세부목표
1) 마스크팩 사용 방법을 이해하고 안전하게 적용할 수 있다.
2) 얼굴 감각 자극을 경험하며 편안함을 표현할 수 있다.
3) 활동 후 자신의 느낌을 간단히 말로 표현할 수 있다.
4) 타인과의 대화를 통해 사회적 교류에 참여한다.
4. 준비물
1) 1인 1매 마스크팩(저자극 제품)
2) 세면용 물티슈 또는 화장솜
3) 거울
4) 수건
5) 위생장갑(필요 시)
6) 편안한 음악(선택사항)
5. 진행내용
1) 도입 (약 10분)
(1) 강사 인사 및 오늘 프로그램 소개
① “예전에 피부관리 받아보신 적 있으세요?” 등 회상 질문
② 마스크팩 사용 방법 및 주의사항 안내
2) 전개 (약 20~30분)
(1)얼굴 정돈
① 물티슈 또는 화장솜으로 얼굴을 가볍게 닦기
(2) 마스크팩 부착
① 눈·코·입 위치에 맞춰 천천히 부착
② 피부에 밀착되도록 부드럽게 눌러주기
③ 필요 시 보조 제공
(3) 휴식 시간
① 약 10~15분간 편안한 음악과 함께 휴식
② “시원하신가요?” 등 반응 유도
③ 가벼운 대화 진행
(4) 마스크 제거
① 천천히 떼어내고 남은 에센스 두드려 흡수
3) 마무리 (약 10분)
(1) 거울을 보며 변화 느껴보기
(2) 활동 소감 나누기
(3) 서로 “오늘 더 예뻐지셨어요” 등 긍정적 피드백 제공
(4) 사용 물품 정리
6. 기대효과
1) 피부 촉각 자극을 통한 감각 활성화
2) 자기돌봄 경험을 통한 자존감 및 자기만족감 향상
3) 휴식 제공을 통한 정서적 안정
4) 집단 활동을 통한 긍정적 상호작용 증진
5) 참여 경험을 통한 즐거움 및 생활 만족도 향상 |
1. 프로그램명
1) 마스크팩 촉촉 힐링: 피부 보습 및 정서 안정 프로그램
2. 프로그램 목적
1) 마스크팩 체험을 통해 피부 감각을 자극한다.
2) 자기돌봄(Self-care) 활동을 통해 자존감 및 만족감을 향상한다.
3) 편안한 분위기 속에서 정서적 안정과 휴식을 제공한다.
4) 집단 활동을 통해 긍정적 상호작용을 촉진한다.
3. 세부목표
1) 마스크팩 사용 방법을 이해하고 안전하게 적용할 수 있다.
2) 얼굴 감각 자극을 경험하며 편안함을 표현할 수 있다.
3) 활동 후 자신의 느낌을 간단히 말로 표현할 수 있다.
4) 타인과의 대화를 통해 사회적 교류에 참여한다.
4. 준비물
1) 1인 1매 마스크팩(저자극 제품)
2) 세면용 물티슈 또는 화장솜
3) 거울
4) 수건
5) 위생장갑(필요 시)
6) 편안한 음악(선택사항)
5. 진행내용
1) 도입 (약 10분)
(1) 강사 인사 및 오늘 프로그램 소개
① “예전에 피부관리 받아보신 적 있으세요?” 등 회상 질문
② 마스크팩 사용 방법 및 주의사항 안내
2) 전개 (약 20~30분)
(1)얼굴 정돈
① 물티슈 또는 화장솜으로 얼굴을 가볍게 닦기
(2) 마스크팩 부착
① 눈·코·입 위치에 맞춰 천천히 부착
② 피부에 밀착되도록 부드럽게 눌러주기
③ 필요 시 보조 제공
(3) 휴식 시간
① 약 10~15분간 편안한 음악과 함께 휴식
② “시원하신가요?” 등 반응 유도
③ 가벼운 대화 진행
(4) 마스크 제거
① 천천히 떼어내고 남은 에센스 두드려 흡수
3) 마무리 (약 10분)
(1) 거울을 보며 변화 느껴보기
(2) 활동 소감 나누기
(3) 서로 “오늘 더 예뻐지셨어요” 등 긍정적 피드백 제공
(4) 사용 물품 정리
6. 기대효과
1) 피부 촉각 자극을 통한 감각 활성화
2) 자기돌봄 경험을 통한 자존감 및 자기만족감 향상
3) 휴식 제공을 통한 정서적 안정
4) 집단 활동을 통한 긍정적 상호작용 증진
5) 참여 경험을 통한 즐거움 및 생활 만족도 향상 |
1. 프로그램
1) 양팔 쭉쭉! 상지 스트레칭 운동
2. 프로그램 목적
1) 양팔을 앞으로 뻗고 위로 올리는 동작을 통해 어깨와 팔 관절의 유연성을 향상한다.
2) 상지 근력을 유지하고 관절 경직을 예방한다.
3) 신체활동 참여를 통해 활력 증진과 건강한 일상생활을 지원한다.
3. 세부목표
1) 양팔을 앞으로 뻗고 위로 올리는 동작에 참여할 수 있다.
2) 어깨 관절의 가동범위와 유연성을 향상시킨다.
3) 상지 기능 유지 및 혈액순환 촉진에 도움을 받는다.
4. 준비물
1) 의자
2) 음악
3) 운동 그림 자료
5. 진행방법
1) 도입 (5분)
(1) 어르신들과 인사를 나누고 어깨와 팔 건강의 중요성에 대해 이야기한다.
(2) 손목 돌리기와 어깨 돌리기 등 준비운동을 실시한다.
2) 전개 (20분)
(1) 양팔 앞으로 천천히 뻗기 10회
(2) 양팔 앞으로 뻗은 상태로 5초 유지하기
(3) 양팔 위로 올리기 10회
(4) 양팔 위로 올린 상태로 5초 유지하기
(5) 양팔 내리기 및 어깨 이완하기
(6) 양팔 좌우로 벌렸다 모으기 10회
(7) 음악에 맞춰 양팔 뻗기와 올리기 반복 실시
3) 마무리 (5분)
(1) 어깨와 팔을 가볍게 스트레칭한다.
(2) 심호흡 후 운동 소감을 나눈다.
6. 기대효과
1) 어깨 및 팔 관절 유연성 향상
2) 상지 근력 및 관절 가동범위 유지
3) 혈액순환 촉진 및 근육 이완
4) 일상생활 수행능력 유지
5) 활력 증진 및 정서적 안정 |
