1. 세부 목표
1) 명절과 음악을 활용한 활동을 통해 어르신의 정서적 안정, 신체 활동 참여, 인지 기능 자극을 도모한다.

2. 진행내용
1) 도입
(1) 명절과 관련된 노래를 부르며 음악 퀴즈로 수업을 시작한다.
(2) 옆사람과 덕담을 나누며 정서적 교감을 형성한다.
(3) 다양한 박수 게임으로 분위기를 밝게 열어준다.
2) 전개
(1) 구구팔팔 체조로 전신을 고루 움직인다.
(2) 리듬 악기를 연주하며 장단에 맞춰 신체 활동을 진행한다.
(3) 건강 박수를 치며 노래를 함께 부른다.
3) 마무리
(1) 노래에 맞춰 간단한 율동을 하며 활동을 정리한다.
(2) 낱말 거꾸로 말하기 활동으로 인지 자극을 준다.
(3) 오늘 수업에 대한 소감을 나누고 인사하며 마무리한다.

3. 기대효과
1) 반복적인 신체 활동으로 근력·관절 사용 유지

1. 준비과정
1) 다양한 크기의 마사지볼을 미리 준비하고 소독하여 위생적인 환경을 조성한다.
2) 프로그램 공간을 정돈하여 어르신이 편안하게 앉거나 누울 수 있도록 의자 및 매트를 배치한다.
3) 참여 어르신의 건강 상태와 근육 긴장 정도를 사전에 확인하여 개인별 맞춤 마사지가 가능하도록 한다.
4) 안전한 진행을 위해 낙상 위험이 있는 어르신에게는 보조자 또는 사회복지사가 곁에서 관찰한다.

2. 진행내용
1) 도입
(1) 어르신들과 인사를 나누고 마사지 활동의 목적과 방법을 간단히 소개한다.
(2) 마사지 전, 어르신의 운동 강도와 신체 상태를 확인한 후 마사지 부위를 선정한다.
2) 전개
(1) 마사지볼을 활용하여 스웨디시 마사지, 지압 마사지, 근육 이완 스트레칭 등 맞춤형 기법을 적용한다.
(2) 일정 시간 동안 부위별로 마사지 진행 후, 가벼운 스트레칭으로 근육 긴장을 완화한다.
(3) 마사지 후 어르신이 편안하게 정리 운동을 할 수 있도록 도와주고, 충분한 수분 섭취를 권장한다.
(4) 마사지 활동을 마무리하며 어르신에게 긍정적인 피드백과 격려를 제공한다.
3) 마무리
(1) 프로그램 종료 후, 어르신의 반응 및 신체 상태를 관찰·기록하고 필요 시 추가적인 사후 활동(산책, 가벼운 활동)을 안내한다.