A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹


* A그룹 진행내용
1. 간단한 스트레칭과 가벼운 팔꿈치, 무릎 돌리기를 통해 몸을 풀어준다.
2. 손목과 발목을 부드럽게 움직이며 유연성을 증진시킨다.
3. 균형을 잡는 동작을 통해 안정감을 느낄 수 있도록 한다.
4. 상체와 하체의 근육을 활성화하는 맨손 체조를 진행한다.
5. 천천히 호흡과 함께 운동하며 편안한 상태에서 마무리한다.

* B그룹 진행내용
1. 운동 강도를 낮추고, 안전한 환경에서 유연성 운동부터 시작한다.
2. 팔과 다리의 근육을 천천히 풀어주며 순차적으로 동작을 진행한다.
3. 균형 잡기와 몸통 근육을 강화하는 맨손 체조를 집중적으로 한다.
4. 각자의 속도에 맞게 운동 강도를 조절하며 무리가 가지 않도록 한다.
5. 보조를 통해 안정감을 유지하며 운동을 진행하고 마무리한다.

1. 종교활동봉사 요일을 확인한다.
2. 어르신들에게 종교활동 의사를 여쭤본다.
3. 어르신들의 상태를 살펴보며 종교활동에 참여를 도와드린다.
4. 종교활동이 마감되면 끝났음을 알리며 인사를 나눈다.