1. 활동그룹: A그룹

2. 준비물: 시계(전자시계, 숫자시계)

3. 진행
1) 참여 가능한 어르신들의 생활실로 찾아간다.
2) 어르신들과 인사를 나누고 오늘의 날짜,날씨에 대해서 이야기를 나눈다.
3) 시계을 탐색해보고 시계에 대한 숫자, 모양,색 등을 자유롭게 이야기해본다.
4) 활동방법을 설명해드리고 활동을 시작한다.
5) 활동이 끝나면 활동에 대한 소감을 자유롭게 이야기해본다.

1. 준 비 물 : USB 또는 유튜브 체조영상, 스피커, 의자
2. 체조제목 : 건강박수
3. 참여그룹 : A그룹



1) 도구 - 등받이 있는 의자
2) 체조를 실시하기 전에 긴장된 근육을 이완시키기 위해 호흡을 먼저 실시한다.
3) 치매예방체조 중 상지관절을 사용하는 안전하고 쉬운 난이도의 다음 5가지 동 작으로 구성된 체조를 순서대로 2세트 반복 실시한다.
① 손 운동(박수) (주먹박수 - 일반박수 - 손끝박수 - 일반박수 - 손바닥박수 - 일반박수 - 손목박수 - 일반박수)
② 온몸 자극하기 (머리 두드리기 - 어깨 두드리기 - 엉덩이 두드리기 - 일반박수)
③ 기 만들기 (기운 모으기 - 기운 키우기 - 기운 크게 키우기 - 기운 펼치기)
④ 온몸 자극하기 (머리 두드리기 - 어깨 두드리기 - 엉덩이 두드리기 - 일반박수)
⑤ 온몸 가다듬기 (크게 숨 들여 마시기 - 크게 숨 내쉬기 - 숨 들여 마시기 - 숨 내쉬기)
4) 모든 동작을 2세트씩 완료한 후에는 이완과 안정을 위해 간단하게 스트레칭을 실시하여 마무리하고, 다음 활동을 기약한다.
5) 주의사항
① 반응에 격려와 보상을 하고, 수급자들에게 참여를 강요하지 않고 함께 할 수 있도록 이끌어준다.
② 운동시간은 수급자의 생활 리듬에 맞추어 함께 상의 후 정하는 것이 좋다.
③ 쉽게 이해할 수 있는 간단한 동작을 선택한다.
④ 신체활동을 원하지 않거나 어려워하는 경우에는 무리하지 말고, 휴식이나 수급자가 원하는 다른 활동을 하도록 돕는다.

활동 : 고리던지기 "고리를 넣어보자"

( 준비물 ) 고리던지기 세트

(대상)
A그룹 ADL (00~28점)(요양보호사의 소극적개입)
B그룹 ADL (29~32점)(요양보호사의 적극적개입)
C그룹 ADL (33~36점)(요양보호사의 적극적개입)

1. 목적
-고리를 목표물에 던짐으로써 균형감감과 소근육, 집중력, 지구력 향상에 도움이 되고 경쟁심을 유도하여 적당한 긴장감을 느낄 수 있도록 유도함.

2. 장소 및 준비물
- 준비물 : 고리, 고리기중(집단활동시 : 대형 콘, 훌라푸프)프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 다목적홀로 모시거나 생활실로 찾아간다.
- 활동장소: 다목적프로그램실/ 생활실

3. 실시방법
1)어르신들이 고리를 던져 넣을 수 있는 적절한 위치에 고리 걸이를 놓아드린다.
2)어르신들께 프로그램의 방법과 요령 등을 설명하고 어르신들의 이해를 돕기위해 시범을 보여드린다.
3)운동의 효과를 끌어 올리되 부상에 주의하고 무리한 신체활동이 되지 않도록 보조해드린다.
4)어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 도움을 필요로 하실때는 별도의 도움을 드린다.

4. 주의사항
-고리 던질 수 있는 기회를 골고루 돌아 갈 수 있도록 함.