-주제: 건강체조를 통한 몸 풀기와 활력 유지

-대상: C그룹 (K-MMSE2 16~30점)

-준비물: 잔잔하거나 밝은 음악, 의자, 가벼운 수건(또는 작은 공)

-진행내용
어르신들을 다목적실로 모시고 의자에 앉도록 안내한다.
음악을 틀어 편안한 분위기를 만든 후, 간단한 준비운동으로 시작한다.
목 좌우로 천천히 돌리기
어깨 으쓱이기, 앞뒤로 돌리기
손목·발목 가볍게 돌리기
앉은 자세에서 팔 위로 천천히 올렸다 내리기
수건을 두 손으로 잡고 앞뒤로 당겨 가슴 펴기
손뼉 치기, 무릎 두드리기 등 간단한 협응 운동
발끝 들기, 발뒤꿈치 들기 등 다리 자극 주기
작은 공(또는 수건)을 양손으로 쥐었다 폈다 하며 손 근력 유지
깊게 숨 들이마시고 내쉬며 호흡 조절
상체 숙이기와 옆구리 가볍게 늘려주기 스트레칭
마무리 후, 진행자가 어르신들에게 “오늘 운동하시니 몸이 좀 풀리셨나요?”라고 묻고 소감을 공유한다.