주제 : 어르신과 함께하는 사자성어 완성하기

(준비물) : 주간학습지" 기억채워유"

C그룹: K-MMSE2(16-30점)

1. 인사 및 오늘의 활동 주제 소개
2. 낱글자가 섞인 사자성어 카드 나눠드림
3. 어르신들께서 짝을 이루거나 개별로 퍼즐 맞추기 진행
4. 완성된 사자성어를 함께 읽고 그 뜻과 사용 예를 이야기 나눔
5. 의미 있는 사자성어를 골라 벽에 전시하거나 나만의 사자성어 선정
6. 마무리 인사 및 소감 나누기

(준비물): 스피커, 마이크, 핸드폰

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

① 발끝 들기 :의자에 앉아 발뒤꿈치는 붙인 채 발끝만 천천히 위로 들었다 내리기 (10회)/발목 근력, 균형감 향상
② 발뒤꿈치 들기: 반대로 발끝은 붙이고 뒤꿈치를 천천히 들어올리기 (10회)/종아리 근력 강화
③ 무릎 펴기: 한쪽 다리를 뻗으며 무릎을 펴고 5초 유지, 번갈아 실시 (양쪽 5회씩)/허벅지 근력, 보행 도움
④ 무릎 들기: 의자에 앉은 채 무릎을 90도까지 들어 올리기, 번갈아 실시 (10회)/대퇴근 강화, 균형 감각 향상
⑤ 의자에서 일어섰다: 앉기잡고 천천히 일어났다 앉기 (2~3회, 보조자 동행)/실전 낙상 예방에 효과적
⑥ 한 손 짚고 옆으로 다리 들기: 벽이나 손잡이를 짚고 옆으로 다리 들기 (3회씩)/고관절 근력 및 균형 강화