A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹

1. 준비과정
- 체조에 사용할 안전한 공간을 확보하고, 낙상 위험이 없는지 점검한다.
- 의자 등 보조 장치를 준비하여 필요 시 사용 가능하도록 한다.
- 어르신의 신체 상태를 사전에 확인하고, 개별적인 움직임 제한이나 통증 부위를 파악한다.
- 체조 음악이나 영상이 있을 경우 미리 점검하여 프로그램 진행에 차질이 없도록 한다.

2. 진행내용
- 어르신들과 밝게 인사하며, 프로그램의 목적과 간단한 진행 방법을 안내한다.
- 간단한 스트레칭과 팔꿈치·무릎 돌리기 등을 통해 근육과 관절을 부드럽게 풀어준다.
- 손목과 발목을 부드럽게 움직이는 동작을 포함하여 유연성과 관절 가동 범위를 증진시킨다.
- 균형을 잡는 동작을 통해 안정감과 자신감을 느낄 수 있도록 지도한다.
- 상체와 하체 근육을 활성화하는 맨손 체조를 실시하여 기초 체력을 강화한다.
- 천천히 호흡을 조절하며 운동을 진행하여 심신을 안정시키고 긴장을 완화한다.
- 활동 종료 후, 어르신의 상태를 확인하며 편안하게 마무리하고 다음 활동이나 휴식을 안내한다.

A그룹: K-MMSE2(0-5점), 와상
B그룹: K-MMSE2(6-15점)
C그룹: K-MMSE2(16-30점)


1. 어르신들을 프로그램실로 모시고 온다.
2. 어르신들께 공연에 대해 간단히 설명해 드린다.
3. 편안한 자세로 공연을 즐길 수 있도록 돕는다.