08월 여가증진프로그램[근력향상 밴드 당기기](08-04)

여름의 절정 8월,
어르신들과 함께 건강한 활력을 더하는 「근력향상 밴드 당기기」 프로그램을 진행하였습니다.
# 밴드를 잡고 하나, 둘!
양손으로 탄력밴드를 잡고 천천히 당겼다 놓으며 팔의 힘을 사용해 보았습니다.
각자의 가능한 범위에서 동작을 반복하며 자연스럽게 신체활동에 참여하셨습니다.
# 쭉쭉 당기며 팔과 어깨를 튼튼하게
밴드를 앞으로 당기고 양옆으로 벌리는 다양한 동작을 통해 상지 근력과 관절의 움직임을 자극하였습니다.
어르신 한 분 한 분의 기능 수준에 맞추어 안전하게 활동을 진행하였습니다.
#신나는 음악과 함께 즐겁게
익숙한 음악에 맞추어 밴드를 움직이니 운동도 한층 즐거워졌습니다.
박자에 맞추어 힘차게 밴드를 당기며 집중력과 신체 협응력도 함께 자극해 보았습니다.
# 웃음꽃 활짝
함께 동작을 따라 하고 서로의 모습을 바라보며 자연스럽게 웃음과 활기찬 분위기가 이어졌습니다.
#오늘도 건강한 움직임으로 마무리!
마지막에는 가벼운 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주며 활동을 마무리하였습니다.